10 संसाधनों को और अधिक अध्ययन करने के लिए मानसिकता

10 संसाधनों को और अधिक अध्ययन करने के लिए सावधानी - डमीज

अतः, आप दिमाग में रोमांचक यात्रा शुरू कर चुके हैं और अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं। खैर, आप भाग्य में हैं मातृत्व एक गर्म विषय है, और आप अपने दिमाग की प्रथा का समर्थन करने के लिए विभिन्न संसाधनों के सभी प्रकार पा सकते हैं।

वेबसाइट्स

आप इंटरनेट पर दिमागीपन के बारे में जानने के लिए बस कुछ ही चीज़ों के बारे में जान सकते हैं समस्या यह है कि इतनी सारी अलग-अलग वेबसाइटें हैं, यह जानने में मुश्किल है कि कहां आरंभ करना है। यहाँ कुछ दिमाग की तलाश शुरू करने में आपकी मदद करने के लिए हैं

जानें कि माइंडफुलनेस

जानें कि माइनंफनेस एक संगठन है जो व्यक्तियों, समूहों और संगठनों के लिए अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर प्रशिक्षण प्रदान करता है। दिमाग़ पाठ्यक्रम ऑनलाइन, टेलीफोन द्वारा और व्यक्तिगत रूप से उपलब्ध कराए जाते हैं, और चल रहे समर्थन प्रदान करते हैं।

सीखें जानें कॉम प्रशिक्षण और मुफ्त संसाधनों के लिए, जिनमें शामिल हैं:

  • सावधानी पर व्याख्यान के ऑनलाइन वीडियो

  • ऑनलाइन निर्देशित दिमाग ध्यान

  • मासिक ईमेल न्यूज़लेटर्स

इनसाइट ध्यान सोसाइटी इनसाइट मेडिटेशन सोसायटी संयुक्त राज्य अमेरिका में दो रिट्रीट केंद्र चलाती है। वेबसाइट ध्यान करने के लिए एक ऑडियो परिचय प्रदान करता है, जो मस्तिष्क पर वार्ता का एक बड़ा चयन है, जो दुनिया भर में कई रिट्रीट केंद्रों के लिंक, एक सुझाई गई सूची और बहुत कुछ है।

पुस्तकें, सीडी और फिल्मों

अपने बारे में अपनी समझ को गहरा करने में मदद करने के लिए कई अलग-अलग लेखकों के साथ अपनी मनपसंद प्रथा को प्रोत्साहित करना जारी रखें। आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ संसाधन हैं

पूर्ण कैटास्ट्रॉफ़ लिविंग

जॉन कबाट-ज़िन (पियाटकस द्वारा प्रकाशित) द्वारा यह पुस्तक आठ सप्ताह की एक उत्कृष्ट, विस्तृत मार्गदर्शिका है, जो मस्तिष्क पर आधारित तनाव कम करने के पाठ्यक्रम है, जो काबट-ज़िन ने विकसित किया है।

कैबट-ज़िन ने मैसाचुसेट्स मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में हजारों लोगों को दिमागीपन सिखाया है। क्योंकि मन तनाव से संबंधित बीमारी में इस तरह की एक बड़ी भूमिका निभाता है, किताब के 500 पृष्ठों में बड़े हिस्से को अक्सर अन्य ग्रंथों में अनदेखा किया जाता है।

वैज्ञानिक शोध में जुटाए गए, जॉन काबट-ज़िन मन और शरीर के बीच संबंधों की खोज करता है। हालांकि इस किताब का उद्देश्य पुरानी बीमारी से पीड़ित है, हर कोई सलाह और जीवन से अधिक लाभ उठा सकता है।

शांति हर कदम है थिच नहत हान हां (विदाई टिक एन'त हवा) एक वियतनामी ज़ेन बौद्ध भिक्षु, कवि, विद्वान और शांति कार्यकर्ता है।

थिच नहत हान्ह शायद दिमाग की दुनिया के सबसे प्रसिद्ध शिक्षकों में से एक है वियतनाम में शांति के लिए उनकी आजीवन प्रतिबद्धता और प्रयासों के कारण, उन्हें 1 9 67 में मार्टिन लूथर किंग, जूनियर द्वारा नोबेल शांति पुरस्कार के लिए नामित किया गया था।

आप इस पुस्तक में कई जवाहरात पा सकते हैं ताकि आप अपने रोजाना जीवन को आप क्या करते हुए आभार के प्रति सचेत जागरूकता में बदल सकें। यह किताब छोटी खंडों में है, जिसे आप कुछ मिनटों में पढ़ सकते हैं और फिर उस पर प्रतिबिंबित कर सकते हैं। किताब आपको या दिन के लिए सेट करने के लिए ध्यान देने से पहले पढ़ने के लिए आदर्श है।

अवसाद के माध्यम से मनमुटावपूर्ण तरीका

निराशा के माध्यम से मनमौजी रास्ता

मार्क विलियम्स, जॉन टीसाडेल, जिंडल सेगल और जॉन कबाट-ज़िन - उनके संबंधित क्षेत्रों में शीर्ष वैज्ञानिक हैं।

पुस्तक मस्तिष्कपन के साथ अवसाद के प्रबंधन के लिए तकनीकों से भरा है, साथ ही कोर दिमाग़ ध्यान के रूप में एक विशिष्ट पाठ्यक्रम पर की पेशकश की। पुस्तक में लोगों की जिंदगी में दिमाग की व्यावहारिक जानकारी दिखाने वाली कई कहानियां भी हैं और इसमें मनोहर ध्यान के साथ एक उत्कृष्ट सीडी सीडी भी शामिल है। माइंडफुलेंस सीडी

यदि आप सावधानी से सीडी की सुनना चाहते हैं, तो इनको प्रयास करें, पश्चिम में दिमाग के विकासकर्ता, जॉन काबट-ज़िन। ध्यान रखें। कॉम या सीखना सह। ब्रिटेन उन्हें खरीदने के लिए।

आप माइनन्फुलनेस सीडी की एक अच्छी किस्म से चुन सकते हैं, मुख्य मस्तिष्क प्रथाओं से शुरू कर सकते हैं, जैसे कि शरीर को स्कैन और बैठे ध्यान, ध्यान में रखते हुए विज़ुअलाइजेशन के लिए, जैसे झील और पर्वत ध्यान आपकी ताकत और लचीलेपन के साथ-साथ आपकी क्षमता को ध्यान में रखने में मदद करने के लिए व्यापक सावधानीपूर्वक योग अभ्यास सीडी का चयन भी है

लाइफ इज़ एनिमेटिव डीडीडी रॉबर्टो बेनिगनी के साथ लिखित, निर्देशन और अभिनीत, यह ऑस्कर जीतने वाली इतालवी फिल्म एक साथ प्रफुल्लित करने वाला और भूतिया कॉमेडी है जिसमें होलोकॉस्ट की त्रासदी से बाहर है। यह फिल्म पिता के बलिदान की एक मार्मिक कहानी है जो अपने बेटे के जीवन को बचाने और मानवता की ओर से किए गए सबसे बुरे कृत्यों में से एक के चेहरे में अपनी बेगुनाहीपन को बचाती है।

यह यू.एस. इतिहास में सबसे व्यापक रूप से प्रशंसित विदेशी फिल्म है इसका सबसे सशक्त सबक यह है कि आप किसी तरह से सबसे अंधेरे और निराशाजनक स्थिति को परिप्रेक्ष्य को बदलकर पूरी तरह से कुछ अलग कर सकते हैं। चीजों को एक बड़े परिप्रेक्ष्य से देखने और अपने अनुभव को बदलने के बारे में आंशिक तौर पर आंशिक रूप से है।

रिट्रीट और व्याख्यान

जब तक आप पीछे हटने में नहीं जाते तब तक आप अपने दिमाग के अनुभव को गहरा नहीं कर सकते

गाया

घर

डेवन, दक्षिण-पश्चिमी इंग्लैंड के एक ग्रामीण इलाके में सेट करें, गैया हाउस, ज्यादातर मौन रिट्रीटस, और मुख्यतः बौद्ध परंपरा में, दुनिया भर के शिक्षकों के नेतृत्व में प्रस्तुत करता है। संगठन पूरे वर्ष पूरे सप्ताह सप्ताहांत और सप्ताहभर की रिट्रीट्स प्रदान करता है।

हालांकि प्रतिभागियों को चुप्पी में है, शिक्षक नहीं है। शिक्षक अक्सर ध्यान को बताता है और निर्देशित करता है, और अगर आप अनुभव से अभिभूत महसूस करते हैं, तो आमतौर पर इसके बारे में किसी से बात करने के तरीके होते हैं गैया हाउस ऑफ़र:

ग्रुप रिट्रीटस

ये पीछे हटने की निश्चित तिथियों के अध्यापक हैं, जिनमें कुछ एक दिवसीय रिट्रीटस शामिल हैं

व्यक्तिगत रिट्रीट

  • ये व्यक्तिगत वापसी एक सप्ताह से कई महीनों तक चलती है। कार्य रिट्रीटस

  • इन रिट्रीट्स ने गहन ध्यान के साथ, बागवानी या खाना पकाने जैसी चीज़ों को पूरा करते हुए दैनिक काम की अवधि को संयोजित करने का अवसर प्रदान किया है पहले से अच्छी तरह से खुद को बुक करें - पाठ्यक्रम बहुत जल्दी भरें

  • मन और

जीवन

संस्थान बोल्डर, कोलोराडो में मन और जीवन संस्थान, दलाई लामा सहित, और बौद्ध विद्वानों के बीच सहयोग और अनुसंधान साझेदारी को प्रोत्साहित करने में मदद करता है वास्तविकता की प्रकृति को समझना और मानव कल्याण को बढ़ावा देना आप दलाई लामा और वैज्ञानिकों के बीच सार्वजनिक बैठकों में भाग लेते हुए और ब्याज को प्रोत्साहित करने, संस्थान के प्रकाशनों को पढ़ने, या सहयोगी अनुसंधान परियोजनाओं या शैक्षिक कार्यक्रमों में शामिल होने के लिए डिज़ाइन किए गए सार्वजनिक सम्मेलनों में शामिल हो सकते हैं। बेर ग्राम

आलू का ग्राम दक्षिणी फ्रांस में थिच नहत हान द्वारा स्थापित बौद्ध बचाव केंद्र है। पीछे हटना आंशिक रूप से मौन में है, विशेष रूप से भोजन के समय पर। हर कोई चुप्पी का आनंद लेता है गर्मियों में रिट्रीट भी परिवार के अनुकूल हैं, इसलिए आप बच्चों को भी साथ ला सकते हैं!