खुशी के लिए 10 बाधाएं

खुशी के लिए 10 बाधाएं - डमीज

सुख हासिल करना एक यात्रा है, और किसी भी यात्रा के साथ, रास्ते में कई गड्ढे और बाधाएं हैं इन सुझावों को एक बड़े नारंगी शंकु के रूप में सोचो, जिससे आपको रास्ते से बाहर निकलने के लिए पर्याप्त चेतावनी दी जा सके।

आत्म का एक अवास्तविक अर्थ

क्या आपको लगता है कि आप कुछ भी कर सकते हैं? या आप अक्सर अपने आप से कह रहे हैं कि आप कुछ भी प्रयास करने में अच्छा नहीं हैं? स्वयं को सुनो। आप कितनी बार सोचते हैं या शब्द चाहिए ? संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, चाहिए हर रोज़ भाषा में सबसे अधिक जहरीले शब्दों में से एक है।

यह खुद की और दूसरों की अपेक्षाओं को व्यक्त करता है यह लोगों के व्यवहार को भी मार्गदर्शन करता है, जिससे वे उनसे अधिक करना चाहते हैं जिससे वे खुश हो सकते हैं और इससे भी कम हो।

एंटाइटेलमेंट

हकदारी का भाव - एक ऐसा लग रहा है कि आपको कुछ करने का अधिकार है - अधिकांश लोगों की दुःख का मूल कारण है माता-पिता नाखुश हैं, जब उन्हें अपने बच्चों से सम्मान नहीं मिलता है, तो उन्हें लगता है कि वे इसके हकदार हैं। कर्मचारियों को नाखुश महसूस होता है, जब उन्हें उठाने नहीं मिलते हैं, तो उन्हें हकदार लगता है

यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप हैं नहीं के हकदार:

  • एक पति / पत्नी जो हमेशा आप के रूप में सोचता है

  • बच्चे जो हमेशा आपको प्यार करते हैं

  • रोजगार - अब या भविष्य में

  • अच्छा स्वास्थ्य और एक लंबा जीवन

  • एक कंप्यूटर जो क्रैश कभी नहीं होता है

  • सस्ती गैसोलीन

  • अपने साथियों के सम्मान और प्रशंसा

  • एक कार जो एक ठंड सुबह से शुरू होता है

वार्ता के एक कभी न खत्म होने वाली श्रृंखला के रूप में जीवन के बारे में सोचो। काम करने के लिए कमाने के लिए काम करें - इसे मांगने के बजाय, आप चाहते हैं कि सम्मान। उस पदोन्नति के लिए कार्य - बस अपने अधिकार प्राप्त करने के लिए इंतजार न करें।

जहरीला क्रोध

जब आप गुस्से में होते हैं तब खुश रहना असंभव है और यही है कि जहरीला क्रोध है - एक दैनिक आधार पर तीव्र क्रोध का सामना करना। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप अपने गुस्से को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए कर सकते हैं और उसे रोबोट की खुशी से रोका जा सकता है:

  • अधिक वेंटिलेट करें और कम वेंट करें वेंटींग उड़ाने और अपने शांत खोने के बारे में है वेंटिलेशन वह है जो आप करते हैं जब आप अपनी भावनाओं के बारे में एक उचित और नागरिक तरीके से बात करते हैं

  • अपना तनाव बेहतर बनाएं आप दैनिक आधार पर जो भी सामना करते हैं उनमें से ज्यादातर प्रबंधनीय समस्याओं के साथ करते हैं

  • नाराज अतीत की ओर चलें माफ करने और भूलने का एक तरीका ढूंढें

  • आप क्रोध को स्वीकार करते हैं अपनी नकारात्मक भावनाओं को लिखने में 15 मिनट का समय व्यतीत करें और फिर शाब्दिक पेपर के टुकड़े को फेंक दो।

  • अपने आप को ज़ोर देना एक मध्य जमीन खोजें जहां आप गुस्से से गुस्से का जवाब दिए बिना खुद के लिए खड़े हो जाते हैं

असंतोष

असंतोष अप्रभावित, अनसुलझे गुस्सा का अवशिष्ट हैनाराज लोग अंधेरे चश्मे के माध्यम से जीवन को देखते हैं, सबसे खराब होने की उम्मीद करते हैं और खुद को नुकसान से बचाने के लिए तैयार होते हैं।

क्रोध एक भावना है और इस प्रकार, एक ऐसा अनुभव जो समय-सीमित है क्रोध आता है और चला जाता है गुस्सा रहना बहुत लंबा है शारीरिक रूप से असंभव है क्या है संभव है, हालांकि, वर्षों के लिए भी एक जीवन भर में नाराजगी महसूस कर रही है

लालच

लालच सभी प्रतिस्पर्धा के बारे में है, लेकिन सुख सहयोग से अधिक आता है - अपने आस-पास की दुनिया के साथ मिलकर काम करने का एक प्रयास लालच केवल महत्वाकांक्षा के बारे में नहीं है इसके बजाय, इसके बारे में

विपुल महत्वाकांक्षा - असीमित और लालची महत्वाकांक्षा है - जो कि किसी अन्य की तुलना में पाई का बड़ा टुकड़ा चाहते हैं। लालच, narcissistic महत्वाकांक्षा का एक और नाम है, जहां आपके स्वयं के हित सभी दूसरों के ऊपर प्रबल होते हैं और जहां आप लालची बनने के हकदार महसूस करते हैं, अपने निष्पक्ष शेयर से अधिक लेते हैं। आक्रामकता

आक्रामकता

का शाब्दिक अर्थ है "दुनिया के विरुद्ध चलना" "दो प्रकार के आक्रामक व्यवहार मनुष्यों के बीच होते हैं - उपलब्धि द्वारा संचालित आक्रामकता और आक्रामक आक्रमण उपलब्धि से प्रेरित आक्रमण खुशी का कारण बन सकता है, लेकिन ज़ोरदार आक्रमण निश्चित रूप से नहीं करता है। जिन लोगों ने उपलब्धि से प्रेरित आक्रामकता प्राप्त की है वे

प्रतियोगी

  • अपने लक्ष्यों का पीछा करने के लिए सशक्त

  • निरंतर

  • निर्धारित किया गया है

  • उनके संचार में प्रत्यक्ष

  • जो लोग आक्रामक आक्रामकता रखते हैं

कष्टप्रद

  • अधीर

  • मांग

  • तीव्र

  • द्विभाजन

  • अवसाद अवसाद इतना प्रचलित है कि इसे "मानसिक बीमारी का सामान्य सर्दी" कहा जाता है "जब आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो आप सिर्फ एक बुरे दिन नहीं कर रहे हैं आपको निम्न लक्षणों का सामना करना पड़ रहा है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

कम ऊर्जा, सुस्ती और अस्वस्थता

भूख की हानि

  • नींद की अशांति

  • सहज रोना

  • चिड़चिड़ापन

  • नकारात्मक स्व-छवि > अपराधी

  • आत्मघाती विचार

  • कमजोर यौन रुचि

  • सामाजिक वापसी

  • खुशी का नुकसान

  • इन लक्षणों की दृढ़ता और गंभीरता ये है कि आप कितने उदास हैं।

  • अकेलापन

  • अकेलापन

आपके आसपास की दुनिया के साथ एक भावनात्मक संबंध की अनुपस्थिति है आप लोगों की बड़ी सभा के बीच में अकेला हो सकते हैं, और अकेले नहीं महसूस कर सकते हैं जब आप अपने आप से हो धन, शक्ति और सफलता के बारे में अधिक से अधिक

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के बारे में अधिक खुशी है यहाँ कुछ तरीके हैं जिससे आप एक अधिक कनेक्टेड व्यक्ति बन सकते हैं और अकेलापन छोड़ सकते हैं: एक समुदाय स्वयंसेवा बनें स्थानीय भोजनालय या कॉफी शॉप पर नियमित रूप से बनें

अपने स्थानीय सामुदायिक कॉलेज या प्रौढ़ शिक्षा केन्द्र में पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें

  • ऐतिहासिक reenactments में शामिल हो जाओ

  • योग कक्षा के लिए साइन अप करें

  • एक स्थानीय थिएटर समूह में शामिल हों

  • एक नागरिक समूह में शामिल हों

  • एक शौक क्लब के सदस्य बनें

  • धार्मिक सेवाओं में भाग लें

  • प्रतिवाद

  • बस शब्दों में कहें, प्रतिशोध भी, स्कोर सुलझने, एक चोट के जवाब देने या दूसरे के साथ अपमान करने के बारे में है सतह पर यह क्रोध के बारे में है - और, कुछ तामसिक तरीके से क्रोध व्यक्त करनालेकिन दुश्मनी है

  • वाकई

चोट और दर्द के बारे में दंडकारी लोग सोचते हैं कि उस व्यक्ति को चोट पहुँचना जिससे कि उन्हें दर्द हो - चाहे शारीरिक या भावनात्मक - वे किसी तरह बेहतर महसूस करेंगे

दवा का दुरुपयोग रसायन वास्तविक खुशी के लिए कोई विकल्प नहीं हैं नशीली दवाओं के इस्तेमाल से जुड़ी उच्चतम गर्मी केवल क्षणिक होती है और एक वास्तविकता है। ड्रग्स संतुष्टि, कृतज्ञता या शांति की भावना पैदा नहीं करते हैं - प्रत्येक खुशी के लिए एक आवश्यक घटक है। ड्रग्स, बहुत से लोगों के लिए, स्व-दवा का एक रूप है, जो मनोदशा संबंधी विकार जैसे कि अवसाद, रोग संबंधी चिंता, और यहां तक ​​कि ऊब के साथ जुड़ी जीर्ण दुःख की भावनाओं से बचने के प्रयास में उपयोग किया जाता है।