सर्वश्रेष्ठ मन-शरीर शिक्षक, कक्षा, या वीडियो कैसे खोजें - Dummies

सर्वश्रेष्ठ मन-शरीर शिक्षक, कक्षा, या वीडियो कैसे खोजें - Dummies

आप एक शिक्षक के साथ क्लिक नहीं कर सकते हैं या अपने मन-शरीर यात्रा पर व्यवसायी - चाहे वह शिक्षक कितना अच्छा है - और यदि हां, तो यह सब खत्म हो गया है अगर आप स्टूडियो या क्लब में कदम रखते हैं या यदि आपको एक वीडियो से लंबी दूरी की गर्म फूजी नहीं मिलती है, तो आप अच्छा महसूस नहीं करते हैं, यह आपके शेल्फ पर धूल एकत्र करना समाप्त होता है।

क्लब, स्टूडियो, या निजी प्रशिक्षण?

यह तय करने में मदद करें कि किस प्रकार के स्वास्थ्य क्लब, प्रशिक्षण, या निर्देश आपकी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, निम्न सूची में विकल्प का मूल्यांकन करें।

  • हेल्थ क्लब: अगर आप एक ऐसी सुविधा में एक वर्ग बनाना चाहते हैं, तो स्वास्थ्य क्लब आपके लिए एक शानदार शर्त हो सकता है जो आपको अन्य फिटनेस गतिविधियों को प्रेरित करता है।

  • मन-शरीर स्टूडियो: आप सामान्य रूप से मनो-शरीर की गतिविधियों को चुनते हैं या मनो-शरीर की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए थोड़ा अधिक शांत चाहते हैं।

    व्यक्तिगत प्रशिक्षण: निजी-प्रशिक्षण स्टूडियो छोटे ऑपरेशन होते हैं, जहां आप एक से एक सबक के लिए एक प्रशिक्षक के साथ मिलते हैं या दो से तीन छात्रों के साथ एक छोटे-समूह के सबक मिलते हैं।

  • निजी व्यवसायी या विश्लेषक: फेलडेनराकिस, अलेक्जेंडर, और लाबान प्रशिक्षकों ने सैकड़ों घंटे प्रशिक्षण, अनुशासन और प्रमाणित होने में खर्च किया। इसलिए वे प्रायः निजी कार्यालयों से ग्राहकों के साथ काम करते हैं, बस जैसे अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर करते हैं

सही स्थान पर शून्य

व्यक्तिगत सुधार के उद्देश्य से किसी भी फिटनेस प्रयास के साथ, यदि जगह या शिक्षक आपको चुनना सुविधाजनक नहीं है, तो संभवत: आपको दुनिया में हर बहाना मिल जाए, न वहां जाना।

जब आपके मन-शरीर अभ्यास के लिए एक क्लब, स्टूडियो या इंस्ट्रक्टर पर विचार कर रहा है, तो उस दिन के समय पर निर्णय लेना चाहिए जो आपके अभ्यास के लिए सही है, और फिर सुनिश्चित करें कि स्थान प्राप्त करना कठिन नहीं है दिन के समय यातायात के कारण आप अपना सत्र करने की योजना बनाते हैं।

एक विधि, शैली या दर्शन चुनें

सुनिश्चित करें कि जब आप क्लबों या स्टूडियो में सुविधाओं को कॉल करना शुरू कर देते हैं या छोड़ते हैं, तो वे आपको उनकी विधि, शैली या दर्शन का भी वर्णन करते हैं। आप कक्षा देखना या अन्य छात्रों से बात करना भी चाहते हैं।

वर्गों की आवृत्ति के बारे में पूछें

शायद आप की पेशकश की जाने वाली कक्षाओं की संख्या में और विकल्प की पेशकश करना चाहते हैं, इसलिए आप जानते हैं कि जब आप अपने कार्यक्रम को फिट बैठते हैं, तो आप किसी भी दिन में ड्रॉप कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप प्रसाद और आवृत्ति से संतुष्ट हैं - और उस दिन के समय में सभी शिक्षकों की उपस्थिति में भी आप अपनी अपेक्षाओं को पूरा कर सकते हैं।

क्लब के दीर्घायु के बारे में पता लगाएं

निश्चित रूप से स्टूडियो इन दिनों हर कोने के मॉल में खड़े हो रहे हैं- शायद आप से कोने के चारों ओर एक भी शामिल है - और इससे शुरू में बड़ी सुविधा की पेशकश हो सकती हैलेकिन क्या आप अगले महीने या अगले साल स्टूडियो पर भरोसा कर सकते हैं?

एक समय में एक महीने से अधिक समय तक भुगतान न करें। इस तरह, अगर सुविधा अचानक अपने दरवाजे को अचानक बंद कर देती है, तो आप ज्यादा पैसे नहीं कमा सकते हैं।

उनके क्रेडेंशियल्स के बारे में प्रशिक्षकों को साक्षात्कार करें

जब आप एक डॉक्टर चुनते हैं, तो आप उसकी डिग्री देख सकते हैं यहां तक ​​कि जब आप एक समूह-कसरत प्रशिक्षक चुनते हैं, तो आप अक्सर उस प्रशिक्षण या प्रमाण पत्र के बारे में पूछ सकते हैं जो वह हो सकती हैं। यह मन-शरीर सामान एक अलग अलग पैकेज है, आंशिक रूप क्योंकि इसका कुछ बहुत पुराना है और इसमें से कुछ ऐसा है, ठीक है, नया है, और अधिकांश भाग प्रमाणपत्र और प्रशिक्षण प्रोटोकॉल मानकीकृत नहीं हैं।

देखें कि प्रमाणन का क्या मतलब है

सबसे पहले, अधिकांश तरीकों - खासकर अर्ली क्लासिक्स और चीनी कला - वास्तव में प्रमाणपत्र नहीं हैं शिक्षकों के नाम की तरह "मास्टर एबीसी या स्वामी एक्सवाईजेड के तहत प्रशिक्षित" जैसे नाम हैं, जो बहुत सारी तादाद कर सकते हैं - अगर आप जानते हैं कि गुरु कौन है

लेकिन, यहां तक ​​कि प्रमाणन योग जैसे क्षेत्रों में विकसित होने के साथ-साथ, कोई भी मानक शामिल नहीं है:

  • किसी को क्या कहना चाहिए या वह कहें कि वे "प्रमाणित" हैं: कितने समय तक एक प्रशिक्षक को अध्ययन करना चाहिए या प्रमाण पत्र प्राप्त करने के लिए शिक्षु?

  • यदि आप एक आधुनिक क्लासिक विधि को देख रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि प्रशिक्षक के पास उसके उचित प्रमाण पत्र और इसके पीछे औपचारिक प्रशिक्षण है।

  • यदि आप किसी अन्य तरीके से झुकाव कर रहे हैं, तो शिक्षक के अनुभव के बारे में पूछें - जिनके वर्षों में उन्होंने अध्ययन किया, जिनके साथ, कितनी देर तक वे शिक्षण कर रहे थे और जिन लोगों के साथ आपकी विशेष ज़रूरत है, उनकी पृष्ठभूमि कोई।

  • क्या प्रशिक्षक मन-शरीर प्रमाणित है?

बेशक, आप किसी को यह कहते हुए सुन सकते हैं कि वे "प्रमाणित" हैं, लेकिन वर्तमान में, चूंकि बहुत से मन-शरीर के तरीकों ने मानकों को मान्यता नहीं दी है, इसलिए संभव है कि आपको अनुभव के पूरे पैकेज के साथ तौलना चाहिए। अगर कुछ और नहीं, इसका मतलब है कि प्रशिक्षक ने कुछ कार्यशालाओं को लेने और उसकी शिक्षा को आगे बढ़ाने के लिए पर्याप्त परवाह किया है।

क्या प्रशिक्षक के पास फिटनेस-लीडर प्रमाणन या संबंधित डिग्री है?

वैध समूहों जो फिटनेस प्रशिक्षकों को प्रमाणित करते हैं - अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्झार्सेज (एसीई), अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (एसीएसएम), नेशनल स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग एसोसिएशन (एनएससीए), उदाहरण के लिए - मूल शरीर रचना विज्ञान के ज्ञान की एक विस्तृत श्रृंखला की आवश्यकता होती है और शरीर विज्ञान, साथ ही कुछ शिक्षण विशेषज्ञता।

तो उन प्रमाणपत्रों में से एक होने से सहायक हो सकता है, लेकिन मन-शरीर के कुछ तरीकों को पढ़ाने के लिए निश्चित रूप से आवश्यक नहीं है कुछ प्रशिक्षकों में वास्तव में एक स्वास्थ्य या फिटनेस से संबंधित क्षेत्र में कॉलेज की डिग्री हो सकती है, या उन्नत डिग्री भी हो सकती है, जो प्रमाणन के मुकाबले उतना ही अच्छा या बेहतर भी हो सकती है।

क्या प्रशिक्षक एक स्वास्थ्य पेशेवर है?

आप वास्तव में पा सकते हैं, उदाहरण के लिए, इन कक्षाओं में से कुछ शिक्षण एक नर्स, हाड वैद्य, या भौतिक चिकित्सक। यह निश्चित रूप से इसका अर्थ है कि जिस व्यक्ति को शरीर की चाल और प्रतिक्रिया, कम से कम शारीरिक रूप से और अधिक सुरक्षा हो सकती है, खासकर अगर आपके पास किसी विशेष आवश्यकता है, जैसे कि चोट, पुरानी बीमारी, या अन्य विकलांगता

क्या प्रशिक्षक कुछ मानक मानता है?

हालांकि कई मन-शरीर कार्यक्रम मानकों को मान्यता नहीं देते हैं, लेकिन एक सक्षम शिक्षक के कुछ गुण हैं और जिस तरह से वह एक वर्ग को निर्देश देता है कि आप एक आँख रख सकते हैं। इसमें शामिल हैं:

नए आंदोलनों को सिखाने या कक्षा में एक छात्र को अनुमति देने से पहले छात्र की शारीरिक क्षमताओं और अनुभव का पर्याप्त मूल्यांकन करता है।

  • आंदोलनों से बचता है जो मांसपेशियों, जोड़ों, हड्डियों, या हृदय और फेफड़ों के लिए हानिकारक हो सकता है, और हानिकारक हो सकता है, इसके बारे में एक व्यक्तिगत छात्र की जरूरतों को ध्यान में रखता है।

  • सुनिश्चित करें कि मूल्य सही है

कहावत याद रखें, "आप जो भी भुगतान करते हैं वह मिलता है"? यह फिटनेस-प्रकार की गतिविधियों के साथ सच है, जहां आपका शुल्क एक प्रशिक्षक शुल्क के लिए भी चुका रहा है, और क्लब या स्टूडियो के रखरखाव के लिए। आप संभवत: किसी स्थान का चयन नहीं करना चाहते हैं - खासकर फोन पर - सबसे कम कीमत के आधार पर।

एक कक्षा में बैठो

एक कक्षा देखकर यह निर्णय लेने में मददगार हो सकता है कि विधि या शिक्षक आपके लिए सही है या नहीं। यदि कोई सुविधा आपको शामिल होने से पहले कम से कम एक कक्षा नहीं दूँगी - कुछ लोग आपको अपना प्रथम श्रेणी मुक्त करने देते हैं - फिर आप शायद पुनर्विचार करना चाहते हैं। उन्हें क्या छिपाना है?

निर्देशात्मक वीडियो का उपयोग करें

लगभग उसी चीज की तलाश करें जैसे आप शिक्षकों और कक्षाओं के लिए करते हैं क्रेडेंशियल और अनुभव अभी भी नंबर 1. सुनिश्चित करें कि पैकेज जैव में प्रशिक्षक की पृष्ठभूमि का उल्लेख किया गया है। यदि आप इसे खरीदने से पहले वीडियो उधार ले सकते हैं या किराए पर ले सकते हैं, तो बेहतर होगा। या यह सुनिश्चित करें कि रिटेलर के पास किसी प्रकार की संतोष-गारंटी वाली गारंटी है जो रिटर्न या कम से कम एक्सचेंजों की अनुमति देता है।

जब सही लगता है कि पता करें

अपने अंतिम निर्णय के लिए खुद के अंदर वापस जाओ यदि यह आपके पेट में सही महसूस नहीं करता है, तो ऐसा मत करो।